自我意识量表
描述非常不符合有些不符合难以确定有些符合非常符合
1.我总是试着去了解我自己。01234
2.我在意自己的做事方式。01234
3.我一般很少意识到自己。01234
4.在新场合中，我需要花力气去克服自己的害羞。01234
5.我对自己的反省很多。01234 论文网
6.我在一如何在别人面前表现我自己。01234
7.在我的白日梦里面，我自己常常是主角。01234
8.当我工作时，如果有人在看着我，我会觉得很不自在。01234
9.我从来不会反省自己。01234
10.我很容易觉得尴尬。01234
11.我很注意自己的仪容。01234
12.跟陌生人交谈对我来说很容易。01234
13.我通常会很关注自己的内在感受。01234
14.我常常担忧如何给别人一个好印象。01234
15.我经常想自己做某件事情的理由。01234
16.当我在众人面前说话时，我感到紧张。01234
17.我常常注意自己的外表。01234
18.我有时候会退一步来反省自己。01234
19.我在意别人对我的看法。01234
20.我可以实时察觉自己的情绪变化。01234
21.我出门前的最后一件事就是照镜子。01234
22.当我处理事情时，我知道自己心里是怎么想的。01234
23.人数众多的场合会使我紧张。01234
附录四 Aitken拖延问卷（API）
指导语：请仔细阅读下面一些关于拖延行为的问题，根据您自身的实际情况作出相应的选择，请在相应的地方画“Ο”。答案无对错之分，请不要有任何顾虑。谢谢您的参与！
题号题目完全不符合基本不符合不确定基本符合完全符合
1我总是等到最后一刻才开始做事情。12345
2我很注意按时归还图书馆的书。12345
3即便某件事情非做不可，我也不会立即开始做。12345
4我总是能按要求的进度完成每天的任务。12345
5我很愿意去参加一个关于如何改变拖延行为的研修班。12345
6约会和开会时，我常常迟到。12345
7我会利用课间的空闲时间来完成晚上要做的事情。12345
8做事情时我总是开始得太迟以至于不能按时完成。12345
9我常常会在最后期限到来之前拼命地赶任务。12345
10我开始做一件事情之前总是要磨蹭很久。12345
11当我认为必须做某样工作时，我不会拖延。12345
12如果有一个很重要的项目，我会尽可能快地开始。12345
13当考试期限逼近时，我常发现自己仍然在忙别的事。12345
14我总是能按时完成任务。12345
15我总是要在最后期限即将来临时才会认真做这件事。12345
16当有一个重要的约会时，我会提前一天把要穿的衣服准备好。12345
17我在参加学校的活动时，一般都到的比较早。12345
18我通常能按时上课。12345
19我会过高地估计自己在指定时间内完成大量工作的能力。12345
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