慈禧太后的养生方法及其现实意义(2)
然而，现代女性的饮食种类与饮食规律相较慈禧太后就差的远了，在食物种类上当然是无法与慈禧太后相比较的，但就现代女性的饮食习惯来说，相较古代，反而是退化了。虽然时代进步了，科技发达了，人们的饮食也变得丰富多样了，但是随着女性社会地位、经济地位的提高，伴随而来的女性的社会压力、经济压力、家庭压力也就随之加大，使得女性没有更多的时间来从膳食上调节自己的身体，反而大多选择了营养价值不高的快餐，逐渐的影响了现代女性的身体健康，这不不得不使我们进行深刻反思。现代女性应更注重膳食的营养搭配，饮食习惯的好坏，直接影响着消化系统，首先，应在饭前饮用少量汤，先使整个消化器官活动起来，为进食做好准备；其次，还可适当吃些冷食，科学家认为降低体温是人类通向长寿的路，可以使身体热量平衡，在一定程度上能够起到延长细胞寿命的作用；再次，还应远离快餐，少油有肉，多吃水果蔬菜，使现代女性在饮食上远离亚健康。
(二) 培养兴趣爱好是关键
古代的好多书法家都是高寿的人。柳公权和颜真卿都年过80。现代书法家也大多是高寿，如苏局仙已过百岁，那么，为什么书法可以使得人长寿呢？其秘密在于练书法首先就要头部端正，两肩端平，胸背挺直，两脚左右拉开于地上，然后则是提肘悬腕、挥毫泼墨。而这种动作姿势与气功疗法的要求竟然十分的相近，也与太极拳的方法相通，柔中带刚，弛中有紧。同时，操练书法也是一种享受，可以调理神经，抒发感情，进而消弭忧闷，医治烦闷，到达埋头养性的目标。这就起到了锻炼身体的作用。不仅这样，在练习书法的时候必须专心致志，摒弃任何杂念，这又与气功的要求有了异曲同工之妙。其结果，能够改善大脑皮质的神经系统功能，从而大大提高了大脑思文的敏捷程度，而大清这位慈禧太后就是一位书法爱好者。在光绪后期，慈禧太后又开始学习画画。到了今天，我们仍然可以在北京颐和园看到慈禧太后所写的“寿”字，苍劲有力。2001年10月25日的《北京日报》第3版上，也转载了慈禧太后60岁时赏给两广海军提督郑绍金的手书大“寿”字。客观来说，慈禧太后能够写出这样的字，也确实是功力深厚。“千里之行始于足下”，可见，她是多年都在坚持。慈禧还非常会自找乐趣，她还特别喜欢看戏。颐和园现在还存在着一组建筑，就是慈禧太后看戏的戏台。戏楼翘脚重檐3层，高达20米，雕梁画栋，分外豪华。三层的舞台之间，都相互连通，底部还有水井和水池作为布景，用来表演戏剧。据说，慈禧太后还精晓戏典，有相称的笔墨功底，慈禧亲身悔改的脚本就有80多出。那时，宫中的侍人至多达5000人，如果有人想见到这位“老佛爷”也是不易的，要想获得她的赏识就更难了。所以要想接近老佛爷，便要从这唱京戏入手，更有甚者唱腔出众，表演超群，有朝一日还会飞黄腾达。慈禧太后身边好多小太监就是靠着擅长京戏而得到老佛爷的赏识的。慈禧经由过程操练书法、抚玩京戏，使得身材、精力都不断受益，自然有益于她的康健。
在时代进步的今天，女性又是有怎样的兴趣爱好呢。随着工作压力的加大，家庭琐事的增多，交际应酬的频繁，使得现代女性练习书法、看书、养花的时间大为减少，也没有了这些闲情逸致，取而代之的是KTV的流行，大家多会选用聚集在一起唱歌的方式来发泄情绪、舒缓心情，不管是家庭聚会、朋友聚会还是交际应酬都是一个非常普遍的选择。唱歌对现代人的身材也一样有必然的好处，唱歌促成为了好的身材姿式和形体行动的美好，有助于脸部脸色和思惟的活泼，可以改良生活状况和排忧浇愁，更可以增进女性荷尔蒙的排泄，并改良心理不顺的状况，舒缓致使便秘的压力，使安排大肠蠕动的自律神经活泼，增进新陈代谢，健壮腹部肌肉，是陶冶情操、净化心灵的一个很好的选择。现代女性的兴趣爱好除此之外还非常丰富，这体现着时代的进步，代表着女性地位的不断提高，也使得现代女性的精神生活更有意思、更健康。
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