（二）古典舞的发展与传承

中国古典舞自五十年代以来，融合了大量的戏曲舞蹈、优秀武术的精华以及芭蕾的科学训练，虽有极大的发展和变化，但其自身仍处在成长阶段。随着古典身韵的创建，近一步完善了中国古典舞的审美内涵。社会的进步，时代的变迁，中国古典舞的传承是以中国古典文明史中最辉煌的汉唐精神为审美主干，以鼎盛时期的汉乐舞的文化精华和明清时期戏曲的舞蹈形式为立足点创立的中国古典舞流派。在其传承和发展的道路上，中国古典舞也有着自己的科学方法和审美原则。

二  半脚尖在古典舞中的基础训练

(一)舞蹈旋转的准备动作

想要更好的完成旋转技巧，必须在旋转前做好充分的准备练习，“蹲”和“站”是必不可缺的，这样才能更好的显现出半脚尖的“立”。“蹲”是腿的屈伸训练。通过蹲的练习使腿的关节、韧带、肌肉富有柔韧的弹性，它的美是体现在舞蹈艺术特有的时空中，体现在情感所塑造的舞蹈动作上。“蹲”的训练是舞蹈基础训练中重要内容之一,“蹲”可以增强后背力量，聚集力量进行舞蹈旋转动作前的有效准备，为旋转的完成打下坚实的基础。舞者通过身体的突然起立和腿部肌肉的有效控制，将蹲与转完美结合，把力量用到最佳旋转动力上面，从而完美的体现旋转动作的艺术魅力。

一个标准的站立姿势，必然要头部端平，眼睛平视，肩部下沉，挺胸、收腹，其最重要的是后背和腰部的直立。后背是身体躯干的大梁，是塑造各种舞姿的纽带，因此，在旋转技巧中，站立首先要要求后背直立，脊椎向上挺拔。掌握标准体态的重要保障还有腰部的肌肉训练，旋转技巧的内在动力正是对腰部肌肉的控制,源Z自L吹冰W文·论^文]网[www.chuibin.com，用肌肉的运用来支撑保护骨骼，因此，掌握腰部肌肉运用可以更好的控制身体的重心，从而增强旋转技巧的稳定性。标准的站姿体态是舞蹈艺术的核心，也就是说站的稳才是保证高难度动作的基础。

(二)练习旋转舞姿的重要科目——“立”

在古典舞中之所以舞者能够灵活的旋转，不仅需要本身的身体协调，找到一个合适的着力点是其关键，半脚尖的练习是旋转着力点的具体体现。我们从物理学的角度来说，同一质量的物体，只有接触面越小，摩擦力才会变得越小。摩擦力小了，才能用最小的劲儿，达到最佳的效果，也就是说，转得更快，数量更多。

练习旋转初学者应该先着手于人体直立基础上的旋转，降低身体与地面的摩擦，找到最佳的站点，并在旋转中通过手臂和身体找到整体的平衡。初学者可以通过扶杆来控制身体的旋转，直到能够完全控制直立点，这就成功了一大半，同时收缩身体的腰腹部，让身体成一条垂直于地面的线条再去完成整套动作。