中学生情绪应对策略问卷表
年龄： 性别（男；女）
1.尽量谈论愉快的事情。论文网
2.和他人谈论我的情绪感受。
3.告诉自己事情会朝着好的方向发展。
4.为了更好地理解情绪，对自己的情感做出解。
5.相信挫折可以使自己变得更加坚强。
6.说服自己接受那些我难以改变的事情。
7.去做另一件有意义的或自己感兴趣的事情来转移注意力。
8.很少花时间关注自己内心的情绪变化。
9.去做能使自己感到开心的事情，如看喜剧片等。
10.告诉自己磨难是人生中的一笔财富。
11.弄明白为什么我有这样的情绪。
12.找朋友或自己陪伴自己一段时间。
13.一个人悄悄的哭一场。
14.通过电话，短信，邮件，QQ等方式告诉朋友或同学自的遭遇或感受。
15.找事情填满空余时间，使自己忙碌起来，无暇去想。
16.从有相同经历的人那里寻求理解。
17.接受现实会让我的心里好受些。
18.不去过多思考自己的情绪。
19.寻求别人的同情和安慰。
20.弄清楚自己情绪变化的原因。
21.找个没有人的地方大声喊叫。
22.难以用恰当的词描述自己的情绪。
23.对自己感受到的情绪状态进行适当的分析。
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