中学生情绪应对策略问卷表(2)
24.专心于学习，让自己少胡思乱想。
25.不动声色，把情绪藏于心底不让别人知道。
26.祈祷不愉快的事情快点过去。
27.把事情或感受用日记或随笔写出来。
28.相信经历挫折会使自己变得更成熟。
29.想写高兴地事情让自己感觉更好一些。
30.找亲人，朋友或同学聊天，倾诉。
31.尽量在困境中寻找事物有利方面。
32.很少花时间去了解自己的情绪。
33.投身其他社会活动，寻找新寄托。
34.把困难视为一种挑战，而不是威胁。
35.尽力从亲人或朋友那里得到感情支持。
36.清楚自己传递给别人的情绪的意义。
37.用绘画，做手工等形式表达我的情感。
38.希望会发生某种奇迹改变现状。
39.从自身内部和外部探究情绪产生的原因。
40.用睡觉或闲逛等方式逃避这件事。
41.顺其自然，让时间冲谈一切。
42.用幽默或玩笑的方式对待冲突或不快。
43.仔细探明自己处于何种性质的情绪之中。
44.用休闲，娱乐活动转移注意力。
45.从积极方面看待眼前的处境。
46.想眼前的困难可以促使我发现自己身上的潜能。
47.告诉自己事情已经发生，这一事实无法改变，只有接受。
48.知道了解自己的情绪很重要。
49.幻想或希望自己面临的问题已经解决。
50.通过吃东西，喝酒，抽烟或服药减轻烦恼。
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